如何预防胃炎的出现

　　胃炎的发病严重影响患者的日常生活节奏。这种疾病的发生大多是由于饮食不合理造成的，所以我们在日常饮食中需要多加注意。如果我们不照顾好我们的胃，我们还可能引发其他相关疾病。

　　如何预防胃炎的发生

　　细嚼慢咽。

　　很多人习惯了一顿大餐，却无法慢下来。他们认为他们吃得很快。其实这是不对的。吃饭时一定要细嚼慢咽，减少粗糙食物对胃黏膜的刺激。

　　有节奏的饮食。

　　很多农民工吃饭不规律，想吃什么就吃什么。吃饭完全不规律也可能导致胃炎，因为饿了就不吃，真吃也吃不了多少。也不要暴饮暴食。

　　注意饮食卫生。

　　吃饭要注意饮食卫生，出去吃饭尽量选择大一点的餐厅，路边摊少吃点，因为多多少少不卫生。自己动手，避免外界微生物对胃黏膜的侵害。

　　选择精细易消化的食物。

　　吃饭时尽量选择精细易消化的食物。当然你也要有营养，不然身体受不了。

　　选择清淡的食物。

　　不要经常吃辛辣或油腻的食物。你可以点些清淡的东西换换口味，多吃蔬菜，少喝点酒和浓茶。清淡饮食容易消化吸收，也有利于胃病的恢复。

　　尽量按时吃饭。

　　每天三餐尽量按时吃，不要吃太多。一般来说，我们早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得早。换句话说，早餐稍微丰富一点，营养一点，中餐可以吃得饱饱的，对一天的工作有好处，晚餐吃得早一点有利于消化吸收。

　　选择新鲜的食物。

　　所有食物都要保持新鲜，不要吃存放过久的食物。可以多吃蔬菜水果。比如土豆，西红柿，苹果等等。