上班族怎么预防慢性胃炎

北京德胜门中医院医师介绍，生活中有很多上班族因为工作压力大，而产生了生活习惯不规律，导致了慢性胃炎的发生，而我们刚开始往往都不把他当回事，才导致了慢性胃炎缠上我们。那么，上班族怎么预防慢性胃炎呢？关于这个问题，下面来看北京德胜门中医院医师的解答。

上班族怎么预防慢性胃炎？

1.防止腹部受凉

要随气候的变化，及时增减衣服，夜晚睡觉时要盖好的被子，以防腹部着凉，导致慢性胃炎复发。

2.讲究心理卫生

慢性胃炎的发生、发展与人的心理、情绪密切相关。因此，要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。还要合理安排工作和休息，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳。

3.加强体育锻炼

积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的应用能力，减少发病机会。

4.注意饮食调摄

慢性胃炎患者的包含应以温软淡素易消化为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还要注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。切暴饮暴食，否则会破坏胃酸分泌的节律性，诱发溃疡病发生。还要注意不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，并戒除烟、酒、以防刺激胃粘膜，促使溃疡恶化和复发。

温馨提示：如果您是上班族，您应当格外的注意您的身体健康，当身体有不适的状况时，您应当及时的正规医院进行检查及治疗。较后祝您早日摆脱疾病的困扰。