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北京德胜门中医院医师介绍,生活中有很多上班族因为工作压力大,而产生了生活习惯不规律,导致了慢性胃炎的发生,而我们刚开始往往都不把他当回事,才导致了慢性胃炎缠上我们。那么,上班族怎么预防慢性胃炎呢?关于这个问题,下面来看北京德胜门中医院医师的解答。
上班族怎么预防慢性胃炎?
1.防止腹部受凉
要随气候的变化,及时增减衣服,夜晚睡觉时要盖好的被子,以防腹部着凉,导致慢性胃炎复发。
2.讲究心理卫生
慢性胃炎的发生、发展与人的心理、情绪密切相关。因此,要经常保持精神愉快、情绪乐观,避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。还要合理安排工作和休息,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,防止过度疲劳。
3.加强体育锻炼
积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,增强人体素质和对气候急剧变化的应用能力,减少发病机会。
4.注意饮食调摄
慢性胃炎患者的包含应以温软淡素易消化为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸。同时,还要注意进食时细嚼慢咽,以利于消化吸收,减轻胃肠负担。切暴饮暴食,否则会破坏胃酸分泌的节律性,诱发溃疡病发生。还要注意不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物,并戒除烟、酒、以防刺激胃粘膜,促使溃疡恶化和复发。
温馨提示:如果您是上班族,您应当格外的注意您的身体健康,当身体有不适的状况时,您应当及时的正规医院进行检查及治疗。较后祝您早日摆脱疾病的困扰。
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