经常胃反酸水该如何护理好

　　如果在生活中出现胃部反酸水的现象，很多时候都是由于胃酸分泌过多导致的，在出现这种情况的时候一定要及时的进行缓解，以免导致一些更加严重的后果出现，那么胃部反酸水症状应该如何进行缓解呢?北京德胜门中医院消化内科医生做出以下介绍：

　　1.避免食用一些容易导致胃酸分泌的食物。如果大家经常出现胃部反酸水的现象，在饮食中一定要格外的注意，对于一些酸性较大的食物应该避免食用，以免增加胃酸的分泌。

　　2.保持少食多餐的原则。这种饮食习惯是非常好的，能够有助于食物的消化，防止胃酸出现堆积的现象，同时在饮食的时候一定要控制好食量，避免出现暴饮暴食的现象。

　　3.避免在睡觉之前饮食。在每次吃完饭之后不要立即睡觉，好是等到三个小时之后才能睡觉，以免食物出现反流的现象，这样就会加重反酸水的现象。

　　4.注意减肥。身体过于肥胖也可能会导致反酸水的现象，这是因为体内脂肪过多，会给食道造成一定的压力，从而导致反酸水的现象，大家在平时应该适当的进行运动，这对于缓解反酸水是具有一定的效果的。

　　5.避免饮用含酒精和咖啡因的饮品。因为这两种物质会导致食道的括约肌变得十分的松弛，从而引发反酸水的现象，所以在平时要禁止饮用这类饮品，尤其是在晚上睡觉之前千万不能饮用。